El conocimiento de la disciplina y el método de AeroYoga para quienes tenemos la suerte de incluirlo en nuestro camino supone un antes y un después en nuestras vidas.

Lo aplicamos para mejorar nuestra salud física y emocional, para ejercitar nuestro cuerpo físico y modelar nuestros músculos, así como para trabajar la coordinación y el equilibrio tanto en suelo como en aéreo. Trabajar con la respiración consciente es abrir la capacidad de acompañar las funciones de nuestros órganos vitales a merced de nuestras intenciones de acción musculoesqueléticas.

Cada postura requiere una acción encadenada, intencionada. Un trabajo físico y mental que nos descubre un nuevo estado emocional.

Acompañado de un inicio de sesión con relajación para dejar a un lado aquello que traíamos del día, para centrarnos en el “aquí y ahora”, concentrándonos en nuestra respiración y los movimientos sutiles de nuestro cuerpo, toda la energía que emanamos se vuelve en calma, para otorgarnos un estado predispuesto a armonizar mente, cuerpo y emoción.

Este estado interior es totalmente beneficioso para generar serotonina, la hormona encargada de la sensación de bienestar y alegría de vivir. La sensación de sentirse capaz de hacer algo, aunque se trate de algo nuevo y retador (en algunas posturas desconocidas, una experiencia que no se ha tenido previamente, nuestra mente elige entre dos opciones: sentirse capaces o no sentirse capaces para asumir esta nueva mecánica).

En concreto, mi motivación para realizar la formación como instructora de AeroYoga e incluirlo en las sesiones con niños y niñas, es por mi formación y experiencia en el trabajo de gestión emocional con niños y niñas tanto en clases de Inteligencia Emocional a través de juegos y dinámicas de identificación de emociones, conocimiento y gestión emocional en uno/a mismo y los demás, gestión de conflictos, cohesión de grupo, fomento de la creatividad, atención plena, creatividad y estado de calma a través, además de todo, del trabajo con el cuerpo (como monitora de Yoga infantil, y aprendiz de Chi Kung).

 

¿Qué beneficios aporta a los niños la práctica del Aeroyoga?

Gracias al AeroYoga, los niños que lo practican pueden disfrutar desde su inicio de sus BENEFICIOS, consiguiendo:

• Agudizar sus sentidos y canalizar su energía.

• Aumentar la flexibilidad de la columna que, además se descongestiona, evitando y reduciendo el riesgo de desviaciones y dolores de espalda.

• Fortalecer la musculatura de las extremidades y la flexibilidad articular.

• Estimular el riego sanguíneo.

• Mejorar la autoestima.

• Les ayuda a aprender a relajarse ante situaciones de estrés.

• Mejora la atención, la concentración, la memoria y la imaginación por eso es especialmente recomendado para niños que tengan un nivel de actividad motórica muy elevada.

• Aprender a respirar les ayudará a gestionar futuros estados de ansiedad.

• Logran controlar sus pensamientos.

• Les da felicidad y diversión ya que las posturas son muy divertidas y en muchas ocasiones sentirán como su cuerpo vuela. Todo ello en un ambiente seguro y ergonómicamente adaptado.

 

¿Cuales son los niveles del AeroYoga?

El AeroYoga cuenta con 3 niveles. A medida que la práctica se afianza se puede ir aumentando la dificultad. Los niños suelen trabajar en el nivel básico y nivel 1 con todas las medidas de seguridad.

Nivel 0

Es el denominado yoga restaurativo es apto para todo el mundo. La práctica está enfocada a alcanzar una relajación total y sentir que el cuerpo es libre. En este nivel una parte del cuerpo está en el aire, pero la gran mayoría está en contacto con el suelo.

Nivel 1

Las posturas aéreas se realizan muy cerca del suelo y algunas en contacto con el mismo.

Nivel 2

 

La meditación combinada con el AeroYoga

Además, si en la práctica del AeroYoga introducimos la meditación como una práctica intencionada y consciente, facilitaremos que los niños/as interioricen este ejercicio mental, espiritual y emocional, ayudándoles a:

• Que el cuerpo se relaje de una forma natural

• Que la respiración fluya de un modo tranquilo

• Que desaparezca el estrés y aumente la producción de endorfinas

• Que experimenten paz mental, y claridad de pensamientos

• Que mejore su sistema inmunoloógico

• Que sean capaces de enfocar su mente, mejorando por lo tanto la capacidad de concentración

• Que se trabaje la paciencia y la constancia

• Que se conozca mejor, su cuerpo, y logre controlar puntos de molestia y dolor que pueda existir.

 

A través del movimiento del cuerpo es cuando el niño/a conoce realmente quién es, cómo se expresa consigo mismo, y con y por medio de su entorno.